Les plus de ce programme

Nous avons créé ce programme pour que vous puissiez apprendre les piliers du yoga, mais aussi les postures pas.

  • Accès illimité ! Vous pouvez voir et revoir les vidéos et avancer à votre rythme sans limite de temps

  • pour tout niveau grâce aux variations et à de nombreux conseils

  • Accès gratuitement à la 1ère vidéo : les salutations au soleil

  • Vidéo bonus pour aller plus loin dans votre pratique et vous dépasser

Contenu du cours

    1. Déroulé du programme

      APERÇU GRATUIT

    1. Présentation et introduction au yoga

    2. Le souffle

    3. Les mantras

    4. QUIZZ - Les piliers du yoga

    1. Salutation au soleil A & B

      APERÇU GRATUIT

    2. Les postures debout

    3. Les équilibres

    4. Construire sa force

    5. Flexions vers l'avant

    6. Les marichyasana

    7. Renforcer le centre

    8. Bhujapidasana

    9. Kurmasana et Supta kurmasana

    10. Garbha pindasana, Kukkutasana, Baddha konasana

    11. Upavishta konasana , supta konsana

    12. Chakrasana, la roulade arrière

    13. Fin de la série

    14. Travailler les ponts

    15. Les postures de fin

    16. postures-de-fin

    1. Moitié de la Première série

    2. Série Complète

    1. Bonus - Saut vers l'avant

    2. Bonus- Ouverture des Hanches

    1. Workbook complet

    2. Fiche des postures- demi-série

    3. Fiche Postures- Série Complète

      APERÇU GRATUIT

Contenu du cours

  • €49,00
  • 7 heures de contenu vidéo
  • PDF complet avec explications
  • Fiche des postures
  • 12 jours pour apprendre l'Ashtanga Yoga

Profitez de l'offre à 49€ au lieu de 99€

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